体检报告上那个向上的箭头停在“低密度脂蛋白”那一栏，医生用笔尖点了点，说先别急着吃药，每周跑几次再说。我把报告折好塞进口袋，当天傍晚就出了门。小区外面那条河堤刚铺过柏油，跑起来脚底发软，路灯一盏一盏往后挪。头两公里喘得厉害，嗓子眼发干，我心里直打退堂鼓。可跑到第三公里，身体好像自己找到了节奏，呼吸和步子对上了，脑子里那些杂事也散了。回家冲个澡，那晚睡得比前几个月都沉。

第二天腿酸得下楼梯要扶墙，我差点想歇一周。后来跟单位老陈聊起来，他说头两周都这样，别停，慢点跑也行。我就按他说的，隔天跑一次，速度放得很慢，能边跑边说话那种。大概十来天，酸胀感退了，跑完反而觉得身上轻快。老陈五十多岁，跑了七八年，体检单上各项指标比我干净。他说他以前也吃药，后来坚持跑，药量减了一半。我不太信这种说法，但看他精神头确实好，也就没再多问。

慢慢我发现体育这事不能光靠一时兴起。有阵子下雨，我连着四天没出门，再跑的时候又回到最初那种费劲的状态。身体不骗人，你停多久，它退多久。后来我买了个跳绳放办公室，下雨就在楼道里跳十几分钟，出一身汗也算数。周末要是空，就去河边那片空地跟人打打羽毛球，水平很一般，捡球的时间比打球长，可跑动起来挺痛快。运动量不大，贵在没断过。

单位去年搞了一次趣味运动会，我报了拔河和接力。拔河那场我们科室对后勤，哨子一响两边都拼命往后仰，绳子中间的红布条晃来晃去，脚底在塑胶跑道上直打滑。旁边同事喊得嗓子都哑了。最后我们输了，可几个人坐在地上喘气，笑得停不下来。接力我跑最后一棒，接棒的时候落后两步，拼了命追也没追上。那天回家胳膊腿都酸，心里却挺高兴，好像回到上学时候开运动会的劲头。

我儿子上小学四年级，体育课老被语文数学占。有回他回来说今天又没上成，我直接找了班主任。老师说期末临近，抓抓成绩。我说成绩要抓，孩子跑跑跳跳也不能少。后来学校每周加了两次课外活动，他回来满头汗，说跟同学踢球了。我看他饭量涨了，写作业也没那么磨蹭。有时候周末我带他去河堤，他骑小车我跑步，他骑一段等我一段，两个人都不觉得累。

上个月我又去复查，那个箭头没了，数字落在正常范围里。医生看了一眼说继续保持。我把报告收好，出门还是那条河堤，跑完五公里天刚擦黑。路边有人遛狗，有人推着婴儿车慢慢走，几个老头在空地上抽陀螺，鞭子甩得啪啪响。我慢走一圈当放松，心想这事大概不用再靠箭头提醒了。回家路上顺手买了斤橘子，上楼的时候腿有点酸，但脚步是轻的。