# 从孩子学骑车想到的：健康是练出来的

儿子五岁那年，我给他买了第一辆自行车。带辅助轮的那种，他骑上去就敢往前冲，在小区空地上转了一圈又一圈，笑得很大声。过了两个月，我把辅助轮拆了，扶着他后座让他试着蹬。他歪歪扭扭骑出去几米，回头一看我松了手，立刻慌了，车把一歪就摔在地上。膝盖蹭破一块皮，他坐在地上哭，说再也不骑了。

那天晚上我给他擦碘伏，忽然想到自己小时候学车也是这样。摔过多少次记不清了，只记得最后能稳稳骑出去的那一瞬间，风从耳边过去，脚底下轻快得很。这种本事不是听人讲道理讲会的，得自己上去蹬，摔了再蹬。身体的事大概都这样，光知道没用，得练。

后来我每天傍晚带他下楼，不催他，就让他推着车走。走了三四天，他自己跨上去试，我在后面跟着跑。又摔了两回，第三回他骑出去十几米没倒，停下来扭头冲我喊，声音都劈了。从那以后他天天惦记着下楼骑车，饭都吃得快了。

骑车这件事对小孩的身体影响挺实在。他以前跑两步就喘，现在能绕着小区骑五六圈不停。腿上有劲了， balance 也好了，走路都稳当不少。更明显的是他睡觉踏实了，晚上躺下没几分钟就着，不像从前翻来覆去折腾半天。运动量上去，身体自己就调整过来了。

大人其实也一样。我陪他骑车那阵子，自己跟着走跟着跑，一天下来微信步数多出好几千。坚持了个把月，腰上松快了些，爬楼梯也不那么喘。没什么特别的法子，就是动起来，每天动一点。身体不骗人，你给它多少活动，它还你多少精神。

现在他骑得比我稳，有时候还嫌我慢。周末我们沿着河边骑一段，他冲在前面，我在后面追。风吹过来的时候我想，健康这东西大概就是这样一点点攒下来的，不用刻意追求什么，把日子过得动起来就行。